Um Site Para Melhorar Suas Emoções

Hey gente, tudo bem com vocês?

Hoje eu trouxe uma dica de site muito bacana que tem exercícios para raiva, ansiedade, insônia, procrastinação e desanimo que eu estou amando muito.

Todos os sites, são uma iniciativa do Eurekka, que é uma 'empresa' que leva seus achados científicos a pessoas e empresas. Eles criam cursos, workshops e intervenções online e offline para despertar o melhor do lado humano.

Desacelera
Esse site é para ansiedade e conta com exercícios de respiração e mindfulness. Eu não tenho ansiedade e nem de longe sei como deve ser a sensação que é para alguém que sofre, entretanto, ao fazer os exercícios eu me senti mais leve e melhor que antes.

Durma Zen
Esse aqui é para quem tem insônia, serve para relaxamento guiado e para a higiene no sono. No começo, é feita uma lista de checagem para saber se o ambiente está propício para o próximo passo que é um vídeo de cerca de 10 minutos que nós dá comandos que ao seguirmos vamos sentindo o corpo relaxar e ficar mais leve.

Eu achei o vídeo incrível e funcionou bem para mim.

Não Esquenta
Esse aqui é para os momentos de raiva, no começo vem o mesmo exercício do Desacelera e depois vem um vídeo de 10 minutos de relaxamento progressivo, que tem técnicas de respiração e relaxamento.

Se o vídeo não deixar o acesso de raiva passar, nas páginas seguintes tem perguntas e algumas dicas do quê fazer.

Fui Lá e Fiz
Esse aqui é para combater a procrastinação, e conta com timeboxing e planejamento, é de longe foi o meu favorito. Tem a primeira página padrão para melhorar a postura e depois vem um exercício: dançar macarena ou fazer polichinelo e depois tem umas perguntas de como nos sentimos depois da atividade. Se você se sentir bem, você parte para a técnica do tomate, que é a ideia de que se você cortar o tempo em pequenos tempos você consegue se dedicar mais. Exemplo: 25 minutos você vai se dedicar ao seu blog, só a ele, sem responder Whatsapp, sem dar aquela olhadinha no Instagram e depois dos 25 minutos, você conta mais 25 e faz a mesma coisa. Não necessariamente seu blog, mas qualquer coisa que tiver que fazer.

Xô Desanimo
Nesse tem a melhora do ambiente como todos os outros, já que o ambiente interfere no nosso humor e no passo seguinte podemos dançar macarena ou fazer polichinelo outra vez. Se você se sentir mais animado ao terminar o exercício você terá cumprindo o objetivo e poder ver um vídeo muito fofo de uma família de ursos polares rolando na neve.

E você já conhecia essa iniciativa? Que tal tentar alguma?
Beijos

29 comentários

  1. Adorei as dicas! Vou até favoritar esse post para poder conferir todos os sites! ^^

    Beijo!
    Cores do Vício

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  2. Que nice! Parece mega interessante! Vou experimentar!
    Adorei o blog -- já estou a seguir! Da um saltinho no meu e segue-me também, sim? :D

    TheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook

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  3. Não conhecia estes sites,vou dar uma olhada depois.
    Ótimo post.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

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  4. Cara, que massa! Eu não conhecia, adorei as dicas! To indo conferir tudooo! <3
    Beijos

    www.marinaalessandra.com

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  5. Interessante. Preciso visita-los!

    juliamodelodemodelo.blogspot.com.br

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  6. Já abri numa aba adjacente o "Desacelera" por que eu sou muito ansiosa, tomo até remédio. Guardei esse seu post nos favoritos pra não perde-lo e entrar nos sites assim que eu precisar ;) Amei as dicas.
    Beijo, www.apenasleiteepimenta.com.br

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  7. Eu amei isso, não conhecia. Achei incrível e quando eu precisar, vou usar com certeza. Vou falar sobre isso no meu blog algum dia e te dou os créditos pela indicação. Obrigada <3
    Charme-se

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  8. Adorei as suas dicas, depois vou fuçar nesses sites.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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  9. Não conhecia, mas é bastante apelativo
    https://retromaggie.blogspot.pt/

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  10. Oi, Tay!

    Que dicas ótimas!! Vou passear pelos sites agora... Não conhecia!

    Abraços, Cris

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  11. nossa, adorei!! não conhecia e achei muito útil! ♥

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  12. Tenho que visitar esses espaços, sofro de ansiedade e insónias sempre tive.

    MRS. MARGOT

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  13. Que interessante essa seleção de sites, vou olhar um por um.
    Ótima dica :)

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  14. Que interessante esses sites...vou olhar um por um..

    Dani Ramos
    http://donaengenhosa.com.br/

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  15. Não conhecia nenhum dos sites, mas achei a proposta deles super bacana!

    http://www.biigthais.com

    Beijoos ;*

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  16. Curiosa para experimentar o Durma Zen! Adorei a indicação (tem alguns dias que a gente fica com aquela dificuldade para dormir chata, né?).

    Beijo, beijo :*

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  17. Que post legal! Não conhecia esses sites, que iniciativa interessante. Vai ajudar muitas pessoas. Vou visitar todos.

    Beijos,
    www.thalitamaia.com

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  18. Gente que demaaais esses sites, eu adorei!!
    Eu sou ansiosa e ser uma pessoa ansiosa acredite, é horrível!
    Já abri vááários aqui :D
    Valeu pela dica, amei!

    https://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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  19. Eu não conhecia nenhum dos sites, mas já salvei uns dois aqui porque eu adorei!

    Muito bacana você compartilhar essas dicas conosco!

    Beijos



    Blog Lua Soares

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  20. Cabe mesmo bastante coisa! hahaha! ;D

    Bem bacana essa iniciativa. Gostei do "Não Esquenta", porque ando tendo vários ataques da raiva! hahaha!

    Ótima quinta!

    Beijo! ^^

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  21. Adorei os sites, gostei de todos principalmente do " Não esquenta" .
    Beijos bom final de semana
    bellapagina.blogspot.com.br

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  22. Olá tudo bem?
    Obrigada pela visita.
    Gostei do post muito interessante é uma pena que o desanimo, a procrastinação e a ansiedade esteja tao presente em nossas vidas, mas temos que arrumar um jeito de vencer essas coisas, e tocar a vida né, gostei e vou acessar alguns sites que me interessei.
    Beijos!!!
    https://bemcandy.blogspot.com.br

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  23. Olá! Amei as indicações! Obrigada por compartilhar!
    Realmente hoje em dia está complicado a questão da saúde mental... temos que encontrar fontes com ótimos conteúdos como estes que você indicou, que ajudam de alguma forma as pessoas que se encontram nessas situações...

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  24. Olá! Amei o artigo! Achei muito interessante e bem bacana sua ideia de fazer a seleção dos sites.
    Obrigada

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  25. Vou começar as visitas nos sites agora mesmo. obrigada

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