Você Conhece: Sh'bam?

Sh'bam significa suar e sorrir. É uma modalidade de ginástica em queno objetivo é dançar e se divertir. Na aula, as músicas usadas são aquelas mais animadas tanto atual quanto antiga(similar a zumba).

Sh'bam queima em média 500 kcal por aula, boa para melhorar o condicionamento físico e aptidão cardiovascular. Além de ajudar a perder a timidez é usada para se soltar e melhorar a coordenação motora.

Logo que comecei a ver os vídeos das aulas eu amei. Se você não quiser ir em academia ou algo do tipo, dá pra ligar o Just Dance e dançar em casa mesmo rs.

Aqui tem uma playlist de músicas, se quiser conferir
beijos