Xô Pensamentos Intrusivos

Alguma vez na vida você já esteve no ponto de ônibus e do nada veio o pensamento de como seria se você pulasse na frente do ônibus? Ou talvez você já se pegou desejando a morte de entes queridos ou imaginou você mesmo os matando? E depois de todos esses pensamentos quase que instantaneamente você falou para si mesmo como aqueles pensamentos eram errados e se sentiu culpado? Você não está louco ou tem tendências a virar um psicopata.

Esses pensamentos nada ortodoxos que pensamos em alguns momentos e logo nos repreendemos por eles é algo da nossa cabeça e se chama pensamentos intrusivos.

Pensamentos Intrusivos, são pensamentos involuntários que chegam e você não consegue afastar. Geralmente esses pensamentos são algo que você nunca teria coragem de fazer, e são associados a ansiedade. Essa ansiedade pode estar ligada a TOC, fobia social, Transtorno de pânico e outros.

Se você estiver vivendo um momento de muito estresse, é provável que acabe tendo esses pensamentos, e quando não são os intrusivos, podem ser os negativos e depreciativos.

Como Lidar Com Os Pensamentos Intrusivos?

É impossível evitar os pensamentos, então, você tem que arrumar uma forma de não deixar esses pensamentos te dominarem. O primeiro passo e dizer a si mesmo que nada disso é real, que seja lá qual for seu pensamento, você nunca seria capaz de fazer isso. Os pensamentos intrusivos são contra você e as pessoas que ama, então, sempre que tiver se questione 'eu teria coragem de machucar aquela pessoa que gosto tanto?', como a resposta é negativa você vai conseguir lidar.

Você deve lembrar que a cabeça é sua e você tem todo o poder sobre ela.

E você, já teve algum pensamento horrível que depois ficou se culpado por ter tido?
Beijos