Hey gente, tudo bem com vocês?
Hoje eu trouxe uma dica de site muito bacana que tem exercícios para raiva, ansiedade, insônia, procrastinação e desanimo que eu estou amando muito.
Todos os sites, são uma iniciativa do Eurekka, que é uma 'empresa' que leva seus achados científicos a pessoas e empresas. Eles criam cursos, workshops e intervenções online e offline para despertar o melhor do lado humano.
Desacelera
Esse site é para ansiedade e conta com exercícios de respiração e mindfulness. Eu não tenho ansiedade e nem de longe sei como deve ser a sensação que é para alguém que sofre, entretanto, ao fazer os exercícios eu me senti mais leve e melhor que antes.
Durma Zen
Esse aqui é para quem tem insônia, serve para relaxamento guiado e para a higiene no sono. No começo, é feita uma lista de checagem para saber se o ambiente está propício para o próximo passo que é um vídeo de cerca de 10 minutos que nós dá comandos que ao seguirmos vamos sentindo o corpo relaxar e ficar mais leve.
Eu achei o vídeo incrível e funcionou bem para mim.
Não Esquenta
Esse aqui é para os momentos de raiva, no começo vem o mesmo exercício do Desacelera e depois vem um vídeo de 10 minutos de relaxamento progressivo, que tem técnicas de respiração e relaxamento.
Se o vídeo não deixar o acesso de raiva passar, nas páginas seguintes tem perguntas e algumas dicas do quê fazer.
Fui Lá e Fiz
Esse aqui é para combater a procrastinação, e conta com timeboxing e planejamento, é de longe foi o meu favorito. Tem a primeira página padrão para melhorar a postura e depois vem um exercício: dançar macarena ou fazer polichinelo e depois tem umas perguntas de como nos sentimos depois da atividade. Se você se sentir bem, você parte para a técnica do tomate, que é a ideia de que se você cortar o tempo em pequenos tempos você consegue se dedicar mais. Exemplo: 25 minutos você vai se dedicar ao seu blog, só a ele, sem responder Whatsapp, sem dar aquela olhadinha no Instagram e depois dos 25 minutos, você conta mais 25 e faz a mesma coisa. Não necessariamente seu blog, mas qualquer coisa que tiver que fazer.
Xô Desanimo
Nesse tem a melhora do ambiente como todos os outros, já que o ambiente interfere no nosso humor e no passo seguinte podemos dançar macarena ou fazer polichinelo outra vez. Se você se sentir mais animado ao terminar o exercício você terá cumprindo o objetivo e poder ver um vídeo muito fofo de uma família de ursos polares rolando na neve.
E você já conhecia essa iniciativa? Que tal tentar alguma?
Beijos
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Adorei as dicas! Vou até favoritar esse post para poder conferir todos os sites! ^^
ResponderExcluirBeijo!
Cores do Vício
Que nice! Parece mega interessante! Vou experimentar!
ResponderExcluirAdorei o blog -- já estou a seguir! Da um saltinho no meu e segue-me também, sim? :D
TheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook
Não conhecia estes sites,vou dar uma olhada depois.
ResponderExcluirÓtimo post.
www.paginasempreto.blogspot.com.br
Beijos
Cara, que massa! Eu não conhecia, adorei as dicas! To indo conferir tudooo! <3
ResponderExcluirBeijos
www.marinaalessandra.com
Interessante. Preciso visita-los!
ResponderExcluirjuliamodelodemodelo.blogspot.com.br
Já abri numa aba adjacente o "Desacelera" por que eu sou muito ansiosa, tomo até remédio. Guardei esse seu post nos favoritos pra não perde-lo e entrar nos sites assim que eu precisar ;) Amei as dicas.
ResponderExcluirBeijo, www.apenasleiteepimenta.com.br
Eu amei isso, não conhecia. Achei incrível e quando eu precisar, vou usar com certeza. Vou falar sobre isso no meu blog algum dia e te dou os créditos pela indicação. Obrigada <3
ResponderExcluirCharme-se
Adorei as suas dicas, depois vou fuçar nesses sites.
ResponderExcluirbig beijos
www.luluonthesky.com
Não conhecia, mas é bastante apelativo
ResponderExcluirhttps://retromaggie.blogspot.pt/
Não conhecia esse site vou lá conhecer.
ResponderExcluirBeijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
Instagram
Facebook
Que legal, vou ver tudinho.
ResponderExcluir;)
Bjim...
>>blog Usei Hoje<<
> Instagram<
Oi, Tay!
ResponderExcluirQue dicas ótimas!! Vou passear pelos sites agora... Não conhecia!
Abraços, Cris
nossa, adorei!! não conhecia e achei muito útil! ♥
ResponderExcluirNão conhecia nenhum deles, mas vou cuscar todos!
ResponderExcluirTHE PINK ELEPHANT SHOE // GANHA UMA BEAUTY BOX!
Tenho que visitar esses espaços, sofro de ansiedade e insónias sempre tive.
ResponderExcluirMRS. MARGOT
Que interessante essa seleção de sites, vou olhar um por um.
ResponderExcluirÓtima dica :)
Beijos,
Pri
www.vintagepri.com.br
Que interessante esses sites...vou olhar um por um..
ResponderExcluirDani Ramos
http://donaengenhosa.com.br/
Meninaaa, esse post vai pros meus favoritos !!
ResponderExcluirBeijo !!
| O Blog Que Não é Blog |
| Julinha e os Vídeos - Canal do Youtube |
Não conhecia nenhum dos sites, mas achei a proposta deles super bacana!
ResponderExcluirhttp://www.biigthais.com
Beijoos ;*
Curiosa para experimentar o Durma Zen! Adorei a indicação (tem alguns dias que a gente fica com aquela dificuldade para dormir chata, né?).
ResponderExcluirBeijo, beijo :*
Que post legal! Não conhecia esses sites, que iniciativa interessante. Vai ajudar muitas pessoas. Vou visitar todos.
ResponderExcluirBeijos,
www.thalitamaia.com
Gente que demaaais esses sites, eu adorei!!
ResponderExcluirEu sou ansiosa e ser uma pessoa ansiosa acredite, é horrível!
Já abri vááários aqui :D
Valeu pela dica, amei!
https://heyimwiththeband.blogspot.com.br/
Eu não conhecia nenhum dos sites, mas já salvei uns dois aqui porque eu adorei!
ResponderExcluirMuito bacana você compartilhar essas dicas conosco!
Beijos
Blog Lua Soares
Cabe mesmo bastante coisa! hahaha! ;D
ResponderExcluirBem bacana essa iniciativa. Gostei do "Não Esquenta", porque ando tendo vários ataques da raiva! hahaha!
Ótima quinta!
Beijo! ^^
Adorei os sites, gostei de todos principalmente do " Não esquenta" .
ResponderExcluirBeijos bom final de semana
bellapagina.blogspot.com.br
Olá tudo bem?
ResponderExcluirObrigada pela visita.
Gostei do post muito interessante é uma pena que o desanimo, a procrastinação e a ansiedade esteja tao presente em nossas vidas, mas temos que arrumar um jeito de vencer essas coisas, e tocar a vida né, gostei e vou acessar alguns sites que me interessei.
Beijos!!!
https://bemcandy.blogspot.com.br
Olá! Amei as indicações! Obrigada por compartilhar!
ResponderExcluirRealmente hoje em dia está complicado a questão da saúde mental... temos que encontrar fontes com ótimos conteúdos como estes que você indicou, que ajudam de alguma forma as pessoas que se encontram nessas situações...
Olá! Amei o artigo! Achei muito interessante e bem bacana sua ideia de fazer a seleção dos sites.
ResponderExcluirObrigada
Vou começar as visitas nos sites agora mesmo. obrigada
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