Como manter sua saúde mental na internet

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Eu amo a internet. Eu odeio a internet. Sim, as duas sentenças são verdadeiras.

A internet abriu um mundo novo pra mim, onde eu consegui encontrar a minha voz e encontrar pessoas que soavam parecido comigo. Sempre foi muito legal ver gente falando sobre coisas que faziam, e que eu achava que só eu fazia. Em contrapartida, existe um bueiro na internet e desse bueiro sai tudo de ruim. Se você não tomar cuidado, pode acabar no fundo desse bueiro.

Em tempos de selfies e textos motivacionais, é completamente normal não se sentir o confortável suficiente com as coisas. E também como todo mundo falando o que pensa e querendo dar sua opinião sem pensar primeiro que pode ferir alguém. Eu acho completamente absurdo, os ataques virtuais que acontecem com pessoas desconhecidas e conhecidas pelo simples fato delas serem quem são (alguém se lembra quando várias pessoas no Facebook fizeram comentários horríveis com uma menina só por causa das suas sobrancelhas?). Por isso, eu trouxe dicas de como manter sua saúde mental em dia e ainda assim, conseguir usar as redes sociais.

Nunca leia os comentários

Algo que eu aprendi e queria ter aprendido bem antes é: nunca leia os comentários. Sério, todo mundo se acha o guardião da verdade e que tudo o que passa na cabeça deles merecem ser ditas em voz alta, e o pior, é que são coisas que nem deviam ser pensadas. São comentários que naturalizam crimes e preconceitos com uma mistura de senso popular.

Por isso, ao ver alguma notícia, não leia os comentários. Não vale a pena.

Você não precisa seguir todo mundo

Existe milhares de perfis de modelos, atrizes e garotas lindíssimas, além daquelas pessoas que estudaram com você e parecem já ter alcançado muito mais. Acredite em mim, 99% das coisas que verá são uma ilusão.

Fotos bem produzidas e legendas engraçadas são usadas para mascarar medos e inseguranças, e muitas vezes você vendo tudo isso, vai achar que está sendo deixada para trás. Por isso, você não precisa seguir todo mundo. Siga pessoas que de alguma forma te motive, pessoas que ache engraçada, pessoas que compartilham das mesmas visões que você. Você pode criar um feed que te inspire sem precisar se sentir inseguro.

Não vá atrás

Sabe aquele seu ex ou antiga amiga? Então, não visite o perfil procurando saber como anda a vida da pessoa.

Viva sua vida e deixe viver, você não precisa saber como andam as pessoas do seu passado. Quando eu invento de stalkear alguém, em 99% das vezes eu acabo com aquele friozinho na barriga e coração acelerado muito tempo depois de parar, sem contar, que eu fico pensando que se o passado tivesse sido diferente, aquelas postagens hoje também seriam.

Você nem precisa bloquear ou desfazer amizades online, só não fique o tempo todo querendo saber o que está acontecendo.

Isso é realmente necessário?

Assim como queremos nos proteger, devemos proteger os outros também. Então, evite dar sua opinião se ela não for fazer uma diferença enorme. Exemplo: evite comentar que aquela sua amiga ficava melhor do jeito antigo, ou comentar coisas que possam machucar alguém.

Não deixe os outros lerem o quê você não gostaria de ler.

Eu estou lentamente criando um ambiente online que me deixe livre para comentar ou postar coisas que não renderão brigas, e poder ver conteúdos que me ajudaram de alguma forma. Eu super indico caso você esteja cansada de tudo o que anda vendo na internet.

E você, como se protege nas redes sociais?

Beijos