1 de abr. de 2020

Você pode sim usar um sistema de recompensa pelos seus feitos

@ajtuana

Hey gente, tudo bem com vocês?

Eu nunca fui a aluna mais esperta da sala, mas também não ficava pra trás (só no ensino médio, mas ensino médio não conta. Já que era uma prévia do inferno aquilo rs), Mas eu lembro que tinha notas razoáveis e até ganhava aquelas medalhas de honra ao mérito. A questão é que eu sempre achava que por não tirar notas ruins, eu merecia ganhar presente no dia de pegar o boletim e minha mãe sempre soltava ‘você não fez mais do que sua obrigação’. Quando eu era criança, eu não entendia isso, mas depois percebi que era minha obrigação mesmo ir bem nos estudos e tudo bem.

Esses dias eu fui abrir minha fatura do cartão de crédito e quase levei um susto com o tanto de coisa que eu comprei por momentos em que eu achava que eu merecia aquilo. Nos últimos meses, eu fiz diversas compras de coisas aleatórias (e que eu queria) para me recompensar por coisas que aconteciam e que eu me sentia sobrecarregada. Depois de ver a fatura, eu achei que eu estava fazendo algo errado e um tempo depois desse eu percebi que eu merecia mesmo.

A gente se prende muito a ideia de que temos obrigações/responsabilidades a fazer e que não merecemos mimos por isso, afinal, é uma obrigação, E que é errado você fazer algo só pensando no quê de bom aquilo vai trazer, mas na verdade todo mundo merece uma recompensa.



O sistema de recompensa é super simples: você define uma meta de algo que quer muito fazer e algo que vai se dar de presente quando concluir isso e ta prontinho sua motivação. O sistema de recompensa é usando na perda de peso, para economizar dinheiro ou criar uma coisa nova e quando estamos sabendo que receberemos algo no final do processo, nosso cérebro entende que ele precisa se esforçar um pouco mais para continuar a fazer isso.

O meu caso é básico: eu me recompenso só por respirar, mas o meu sistema ta meio falho já que gasto dinheiro pra isso. Então estou aprimorando para não comprar uma grande quantidade de coisa e sim focar em coisas especiais. O bom é que como sou certinha quesito financeiro e não gasto mais do que recebo, mas ainda sim é complicado ficar gastando a cada vez que passo por uma situação de estresse.

O sistema de recompensa é ótimo para a criação de um novo hábito ou para uma dose de motivação. Então, se você quer fazer algo e sente que pode desistir no meio caminho, tente criar seu método de recompensa e se permita comprar presentes a cada vez que uma meta nova for alcançada ou todas as vezes que pensou em desistir e mesmo assim insistiu. Você não precisa usar a recompensa monetária todas as vezes, um sorvete um dia, dormir mais 20 minutos ou mais tempo fazendo algo que você gosta muito já serve.

Muitas coisas na vida não são sua obrigação e você pode sim ser recompensado por isso.

E você, costuma usar métodos de recompensas para se motivar?
Beijos

Essa postagem foi feita antes de todo o isolamento social, então por agora, minha recomendação seria que suas recompensas não fossem coisas compradas. Evite gastar nesse período com coisas não básicas.

32 comentários:

  1. Nunca pensei em usar esse sistema de recompensas para emagrecer (já que é uma grande dificuldade que eu tenho), acho que vou tentar, amei a dica.

    Beijos, Pink is not Rose

    ResponderExcluir
  2. Nossa, eu tbm "trabalho" muito nesse sistema de compensação, principalmente depois de um dia difícil no trabalho. mas tudo é uma questão de equilíbrio né,... Não dá pra exagerar... se há exagero, existe um problema maior aí...

    www.blogflorescer.com

    ResponderExcluir
  3. Minha recompensa maior ao emagrecer seria usar roupas que comprei e que jurei que caberia depois de dieta e exercícios físicos...ai veio a quarentena e estragou todos os meus planos de ser fitness esse ano rs.
    Mas esse sistema super funciona, e acho muito válido.
    Beijos
    https://momentoseoutrascoisas.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  4. Eu nunca usei método de recompensa para me motivar, mas acho válido principalmente quando não envolve compras.
    Uma vez vi um psicólogo dizendo que não é certo os pais falarem aos filhos a frase: "você não fez mais que a sua obrigação". Essa frase é desmotivadora. O certo é elogiar e mostrar que aquilo foi algo bom que o filho fez. Eu nunca falo isso para as crianças.
    Bjus!

    galerafashion.com

    ResponderExcluir
  5. Eu uso isso de outra forma, não comprando coisas. Geralmente quando faço algo que não gosto tanto mas que tenho que cumprir, me dou um tempo para fazer algo que eu gosto (ler, jogar, pintar...).

    https://www.biigthais.com/

    Beijoos ;*

    ResponderExcluir
  6. Uso muito esse método para adotar novos hábitos. Mas quando me sinto triste ou ansiosa eu tenho vontade de comprar mimos, então tento me controlar.
    Abraços
    byjaque.com

    ResponderExcluir
  7. Oi Tay, tudo bem?
    Eu uso esse método, mas acho que temos que ter cuidado pra que qualquer coisa vire recompensa, sabe? Porque daqui a pouco estamos gastando demais ou comendo porcaria demais (minhas dificuldades hehe).
    Beijos,

    Priih
    Infinitas Vidas

    ResponderExcluir
  8. You have a wonderful blog! The topics you write about are very close to me. Thank you for sharing your thoughts!

    I follow you through GFC! If you want, go to my blog :)

    MY NEW POST: TOP 11 VERY CHEAP PROM DRESSES 2020 ♥

    ResponderExcluir
  9. Nos por acaso não usamos esse método :)
    Beijinhos, https://damselme.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  10. Na minha opinião, é um dos métodos mais eficazes. O ser humano é movido mais facilmente pelos seus feitos. Foi uma publicação muito útil!

    http://little-cherry-wine.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  11. esse método é mesmo mt legal pra nos motivar, mas temos que escolher bem oq vamos nos dar como recompensa

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

    ResponderExcluir
  12. Olá
    Tudo bem?
    Adorei menina esse sistema de recompensar, nunca havia pensado nisso vou aderi-lo para já.
    Ótima postagem.

    Beijos da Kah
    Blog Mundo da Kah
    Canal Blog Mundo da Kah
    Instagram

    ResponderExcluir
  13. Bem pensado! Acho que nunca usei esse método :)

    https://blogda-joana.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  14. O sistema de recompensa é bom, mas eu acho que como tudo na vida tem que ter equilíbrio.
    Não dá pra se recompensar por tudo e também não dá pra se privar do que se gosta.
    Equilíbrio é a palavra ;)

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

    ResponderExcluir
  15. Eu não conhecia esse sistema de recompensa ainda, mas vou adotar em algumas coisinhas na minha vida para ver se funciona. Com cautela e cuidado, claro.
    Beijos,
    Mundo Perdido da Carol
    Instagram: @carolinsweet
    Fan Page

    ResponderExcluir
  16. Olá, Tay.
    Você me deu uma ótima ideia agora hehe. Eu sempre me presenteei quando era algo "grande", mas agora vou começar a me dar mimos por coisas que antes considerava pequenas também. E não precisa ser algo que precise ser pago, ficar na cama um pouco a mais como você citou por exemplo.

    Prefácio

    ResponderExcluir
  17. É um método muito interessante, acho super válido e utilizo também :)

    https://www.submersaempalavras.com/

    ResponderExcluir
  18. De vez em quando faço isso, mas jamais dou um passo maior do que a perna.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

    ResponderExcluir
  19. Eu também escutava isso do meu pai hahaha. =D
    E eu acho que a gente merece recompensa, ainda mais se é algo que exige nosso esforço e tal. Mas ir com cuidado, é fundamental. É o que você falou, um dia pode ser um sorvete, um frappuccino do Starbucks ou um livro. Por aí! :)

    Beijos, Carol
    www.pequenajornalista.com

    ResponderExcluir
  20. Uso recompensas as vezes.

    juliamodelodemodelo.blogspot.com

    ResponderExcluir
  21. I want to try this especially with bigger goals. Thanks!

    www.fashionradi.com

    ResponderExcluir
  22. sempre costumo me recompensar por motivos bobos, adorei esse seu sistema

    beijo
    Aminadefe

    ResponderExcluir
  23. Sistema de recompensa é bem válido e funciona. Já experimentei antes e deu bem certo comigo. ^^

    Beijo.
    Cores do Vício

    ResponderExcluir
  24. Já quase infartei uma vez com isso de usar sistema de recompensas e ir comprando coisas no cartão. Agora eu faço isso mas tento não extrapolar e ir com calma.Sou muito impulsiva e isso é o terror nesses momentos.

    Abraço,
    Larissa | Parágrafo Cult

    ResponderExcluir
  25. Já tinha lido sobre o sistema de recompensa, mas nunca o coloquei em prática. Só tenho lido coisas positivas e de quanto ele tem ajudado um monte de gente a conseguir suas metas. Você me impulsionar a aplicar!! Amei.

    Beijos!
    Neila Bahia ♥️
    neilabahia.com | @neilabahia

    ResponderExcluir
  26. Texto incrível. A gente pode criar sistemas de recompensas.

    Bom fim de semana!

    Jovem Jornalista
    Instagram

    Até mais, Emerson Garcia

    ResponderExcluir
  27. Acho bem válido esse método e nem precisa ser uma recompensa cara, preciso praticar +.

    Beijos/Kisses.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fanpage
    Instagram

    ResponderExcluir
  28. Oie!
    Eu faço isso no sentindo inverso, rs. Tipo... Alguma coisa deu errado e eu estou mal, então eu mereço ir em algum lugar legal, ou comer num restaurante mais caro... Então, uso essa 'recompensa' para me motivar, sabe? E não ficar tão triste, rs.
    beeeijos
    http://estante-da-ale.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  29. Confesso que eu nunca utilizei deste sistema,mais achei interessante a ideia.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

    ResponderExcluir
  30. Queria ser que nem você, eu realmente gasto mais do que ganho.. mais agora com esse tempo sem trabalhar me fez pensar nas coisas que andei fazendo e com certeza já estabeleci minhas metas e tudo será diferente !! Adorei a ideia .

    Bjos de uma nova seguidora haha
    Segredosdamarii.blogspot.com

    ResponderExcluir
  31. Não conhecia o método, mas gostei! Temos que fazer de tudo para melhorarmos o nosso bem estar.
    www.achatadebatom.com

    ResponderExcluir

DEARLY TAY
LAYOUT POR LUSA AGÊNCIA DIGITAL