Você pode sim usar um sistema de recompensa pelos seus feitos

@ajtuana

Hey gente, tudo bem com vocês?

Eu nunca fui a aluna mais esperta da sala, mas também não ficava pra trás (só no ensino médio, mas ensino médio não conta. Já que era uma prévia do inferno aquilo rs), Mas eu lembro que tinha notas razoáveis e até ganhava aquelas medalhas de honra ao mérito. A questão é que eu sempre achava que por não tirar notas ruins, eu merecia ganhar presente no dia de pegar o boletim e minha mãe sempre soltava ‘você não fez mais do que sua obrigação’. Quando eu era criança, eu não entendia isso, mas depois percebi que era minha obrigação mesmo ir bem nos estudos e tudo bem.

Esses dias eu fui abrir minha fatura do cartão de crédito e quase levei um susto com o tanto de coisa que eu comprei por momentos em que eu achava que eu merecia aquilo. Nos últimos meses, eu fiz diversas compras de coisas aleatórias (e que eu queria) para me recompensar por coisas que aconteciam e que eu me sentia sobrecarregada. Depois de ver a fatura, eu achei que eu estava fazendo algo errado e um tempo depois desse eu percebi que eu merecia mesmo.

A gente se prende muito a ideia de que temos obrigações/responsabilidades a fazer e que não merecemos mimos por isso, afinal, é uma obrigação, E que é errado você fazer algo só pensando no quê de bom aquilo vai trazer, mas na verdade todo mundo merece uma recompensa.

O sistema de recompensa é super simples: você define uma meta de algo que quer muito fazer e algo que vai se dar de presente quando concluir isso e ta prontinho sua motivação. O sistema de recompensa é usando na perda de peso, para economizar dinheiro ou criar uma coisa nova e quando estamos sabendo que receberemos algo no final do processo, nosso cérebro entende que ele precisa se esforçar um pouco mais para continuar a fazer isso.

O meu caso é básico: eu me recompenso só por respirar, mas o meu sistema ta meio falho já que gasto dinheiro pra isso. Então estou aprimorando para não comprar uma grande quantidade de coisa e sim focar em coisas especiais. O bom é que como sou certinha quesito financeiro e não gasto mais do que recebo, mas ainda sim é complicado ficar gastando a cada vez que passo por uma situação de estresse.

O sistema de recompensa é ótimo para a criação de um novo hábito ou para uma dose de motivação. Então, se você quer fazer algo e sente que pode desistir no meio caminho, tente criar seu método de recompensa e se permita comprar presentes a cada vez que uma meta nova for alcançada ou todas as vezes que pensou em desistir e mesmo assim insistiu. Você não precisa usar a recompensa monetária todas as vezes, um sorvete um dia, dormir mais 20 minutos ou mais tempo fazendo algo que você gosta muito já serve.

Muitas coisas na vida não são sua obrigação e você pode sim ser recompensado por isso.

E você, costuma usar métodos de recompensas para se motivar?

Beijos

Essa postagem foi feita antes de todo o isolamento social, então por agora, minha recomendação seria que suas recompensas não fossem coisas compradas. Evite gastar nesse período com coisas não básicas.